Add medicine, food - closes #5

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new file mode 100644
index 0000000..73a8d91
--- /dev/null
+++ b/docs/foods.es.md
@@ -0,0 +1,45 @@
+#### Despensa:
+
+El Departamento de Seguridad Nacional recomienda
+para dos semanas y expertos de la Universidad de Harvard
+sugieren para entre dos semanas y 30 días.
+
+- Frijoles secos, arroz y otros granos, como la avena.
+- Pescado enlatado, sopa y guisos
+- Esenciales como el aceite, la sal y la pimienta
+- Mezclas de smoothies y polvo de proteínas
+- Café y té
+- Los bocadillos que tienen una mayor vida útil,
+  como los frutos secos y las nueces
+
+#### Congelador
+
+- Carne y aves (idealmente selladas al vacío),
+  como pollo, ternera y cerdo.
+- Evite el pescado, que puede echarse a perder
+  si no se congela adecuadamente
+- Verduras y frutas
+
+#### Recomendaciones generales
+
+Guarde los alimentos en un lugar seco, fresco y,
+dentro de lo posible, oscuro.
+
+- Abra las cajas de los alimentos y otros envases
+  con cuidado para poder volver a cerrarlos bien
+  después de cada uso.
+- Envuelva alimentos perecederos, como las galletas,
+  en bolsas de plástico y póngalos en
+  recipientes herméticos.
+- Use frascos con tapa o envases herméticos para
+  guardar azúcar, fruta seca y nueces que estén
+  en paquetes abiertos para protegerlos de insectos.
+- Verifique que los alimentos estén en buenas
+  condiciones antes de consumirlos.
+- Tire a la basura las latas de conserva que estén
+  hinchadas, dañadas u oxidadas.
+- Consuma los alimentos antes de que se estropeen,
+  y vuelva a almacenar alimentos anotando con un
+  lapiz o marcador la fecha de vencimiento en el
+  envase. Ponga los alimentos nuevos en la parte
+  de atrás de la alacena y deje los viejos adelante.