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@@ -23,6 +23,6 @@ This work is under the <a href="https://www.gnu.org/licenses/fdl-1.3.html" rel="license"><abbr title="GNU Free Documentation License">GFDLv1.3+</abbr></a> License -[0]: covid-19.es.md +[0]: docs/covid-19.es.md [1]: https://www.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6 [2]: https://who.maps.arcgis.com/apps/webappviewer/index.html?id=2203b04c3a5f486685a15482a0d97a87 diff --git a/covid-19.es.md b/docs/covid-19.es.md index 8e084a1..1a256b7 100644 --- a/covid-19.es.md +++ b/docs/covid-19.es.md @@ -148,6 +148,14 @@ nuestro organismo. tapitas de pomos plásticos o cuatro onzas de biberón). +### ¿Qué debemos almacenar ante la pandemia? + +[Lista de alimentos que podemos almacenar](foods.es.md) + +### ¿Qué medicina almacenar? + +[Lista de medicamentos que podemos almacenar](medicines.es.md) + ### Adicional Piense usted en todo, en todo lo que las personas diff --git a/docs/foods.es.md b/docs/foods.es.md new file mode 100644 index 0000000..73a8d91 --- /dev/null +++ b/docs/foods.es.md @@ -0,0 +1,45 @@ +#### Despensa: + +El Departamento de Seguridad Nacional recomienda +para dos semanas y expertos de la Universidad de Harvard +sugieren para entre dos semanas y 30 días. + +- Frijoles secos, arroz y otros granos, como la avena. +- Pescado enlatado, sopa y guisos +- Esenciales como el aceite, la sal y la pimienta +- Mezclas de smoothies y polvo de proteínas +- Café y té +- Los bocadillos que tienen una mayor vida útil, + como los frutos secos y las nueces + +#### Congelador + +- Carne y aves (idealmente selladas al vacío), + como pollo, ternera y cerdo. +- Evite el pescado, que puede echarse a perder + si no se congela adecuadamente +- Verduras y frutas + +#### Recomendaciones generales + +Guarde los alimentos en un lugar seco, fresco y, +dentro de lo posible, oscuro. + +- Abra las cajas de los alimentos y otros envases + con cuidado para poder volver a cerrarlos bien + después de cada uso. +- Envuelva alimentos perecederos, como las galletas, + en bolsas de plástico y póngalos en + recipientes herméticos. +- Use frascos con tapa o envases herméticos para + guardar azúcar, fruta seca y nueces que estén + en paquetes abiertos para protegerlos de insectos. +- Verifique que los alimentos estén en buenas + condiciones antes de consumirlos. +- Tire a la basura las latas de conserva que estén + hinchadas, dañadas u oxidadas. +- Consuma los alimentos antes de que se estropeen, + y vuelva a almacenar alimentos anotando con un + lapiz o marcador la fecha de vencimiento en el + envase. Ponga los alimentos nuevos en la parte + de atrás de la alacena y deje los viejos adelante. diff --git a/docs/medicines.es.md b/docs/medicines.es.md new file mode 100644 index 0000000..810a03d --- /dev/null +++ b/docs/medicines.es.md @@ -0,0 +1,28 @@ +### General + +- Suministro de medicamentos para 30 días, + incluidos analgésicos que no requieren + receta, medicamentos para la tos y + el resfriado y electrolitos +- Medicinas para personas con enfermedades + crónicas como la diabetes y la hipertensión. +- Papel higiénico (que usarás más cuando + estés en casa a tiempo completo) +- Productos de higiene femenina +- Jabón de manos +- Desinfectante +- Detergente para la ropa +- Pañales, leche maternizada, toallitas + para bebés y otras necesidades infantiles +- El lavado del cuerpo, el shampú, + el acondicionador y el cuidado de la + piel necesitan +- Productos de limpieza para la casa + +### Otras cosas: + +- Comida para mascotas +- Spray de limpieza multiusos +- Un filtro de agua (o reemplazo de filtro) +- Jabón de cocina y esponjas +- Toallas de papel |